Metakognitiv terapi mot søvnproblemer
Hvis du fortsatt sliter med søvnen til tross for at du har fulgt søvnhygieneråd en periode, kan det være en ide å prøve metakognitiv terapi. I metakognitiv terapi lærer du:
- Å ta kontroll over bekymring, grubling, og tankekjør.
- Å slippe taket i tankene slik at du kan sovne.
- Hvordan søvn skal bli et tema som tar mindre plass i livet ditt.
Hvis du mistenker at det er problemer med å legge fra deg tanker som hindrer deg i å sove godt, er metakognitiv terapi metoden for deg.
I metakognitiv terapi hjelper vi deg å få kontroll over tankekjør både på dagtid og på natt, slik at du kan få tilbake en naturlig søvn.
Høres dette ut som noe for deg? Da kan du enkelt bestille en time i vår kalender.
Ps. Vil du jobbe på egen hånd? Du finner et kurs om søvnproblemer i medlemsportalen vår.
.jpg)
